스트레스 해소법도 알고 연애도 하고~!

스트레스 해소법 알고 연애도 하고~!

 

 

만병의 원인이 될 수 있는 스트레스
직장인이라면 누구나 있겠지만 풀만한 자기만의 시간을
갖지 못하는게 현실인거 같아요 동네를 한바퀴 걸을 시간도 없는 요즘
간단하면서도 생각보다 쉬운 스트레스 해소법을 알려드릴게요
점점 쌓이게 두면 화산 폭발하듯이 본인이 몸이 폭발할거에요 항상 조심하세요~

 

 

스트레스 해소법으로 전구를 파란빛으로 바꿔보세요

빛의 색깔에 따라서 심리적인 긴장상태와
스트레스 수치가 달라진다는 점 알고 있으세요?
흔히 우리 눈에 초록색이 좋다고 하여 집에서 난초를 많이 키우기도 하는데요
가정집에서 사용하는 백색의 밝은 불빛은 오히려 스트레스치 수치를 올려요
또한, 공복감을 느끼게 해서 식사를 빨리하게 만든다는 점도 있어요
하지만 파란불빛은 긴장감과 피로감을 줄여주는 효과가 있어서
숙면을 할 수 있도록 도와주고 있어서 침실에 사용하면 좋아요

 

웃긴 표정짓기

우리는 기분이 안좋거나 긴장을 하게 되면 표정에서 다 보이죠?!
유독 더 심한 사람들도 있지만 표정관리는 힘들어요!
기분이 좋지 않다면 얼굴이 자연히 굳게 되는데 이럴때는
얼굴 근육을 움직여서 찡그리거나 재미있는 표정을 지어보세요
스트레스 해소법으로 좋아요!
스트레스 해소법으로 찡그리고 풀고를 연속하다보면 얼굴의 근육이 풀어지고 긴장이 완화돼요
사람의 뇌는 똑똑하지만 가끔은 바보 같을때도 있어요
억지로라도 웃으며 뇌를 행복해하고 있다는 걸로 받아들인다고 하잖아요

 

산책하고 수다떨기

직장인분들은 점심시간이 유일한 낙이라고 해야할까요?
이 시간을 활용해 스트레스 해소법을 찾을 수 있는 방법이 있어요
회사 조금이라도 벗어나 산책을 하면서 명상을 하는것도 좋아요
수다 떠는 방법은 아무래도 여성분들의 스트레스 해소법이라고 할 수 있죠
서로의 생각을 공유하며 수다 떨면 여자들의 경우 엔돌핀이 솟으면서
스트레스가 자연스레 풀리죠 하지만 남자에게는 좋지 않은 방법이에요~

 

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스트레스 해소법으로 좋아하는 달달한 간식을 먹어보세요

개인적으로 썩 좋은 방법은 아니라고는 생각하지만
스트레스 해소법으로 달달한 간식을 먹는것도 기분을 좋게 한다고 하잖아요
하지만 그 뒤에 찌는 살들로 인해서 다시 스트레스를 받을 수 있으니 참고하세요 ㅋ
심신을 달래주는 캐모마일이나 라벤더, 국화, 대추차들은
불안감을 완화시키게 해주고 긴장과 스트레스를 해소시켜주는 효과가 있어요
그리고 스트레스 호로몬을 낮추는 블루베리, 오렌지 등은
비타민C가 풍부해서 스트레스 해소에 좋은 음식이라고 하니 알고 계세요~

 

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